رجيم الارداف لمده اسبوع
شباب اليوم


العودة   منتديات شباب اليوم > >


 
2013-12-01, 09:47 PM   #1
الكاتب همس الورود

Google+

رجيم الارداف لمده اسبوع


الافطار:-

4ملاعق فول او 1علبة زبادى او بضه مسلوقه

1 شريحه توست

قهوه او شاى بلبن منزوع الدسم

(يضاف الى الوجبه 2 ملعقه رده)

الغداء

اى كميه من الخضراوات المشكله <<طاجن او مسلوق او ني فى نى>>

اى كميه من الاسماك او الفراخ المشويه او المسلوقه

(يضاف للوجبه 2 ملعقه رده)

***يمكن تناول سلطه من الخضراوات المطبوخه او الخضراء او سلطه فاكهه***

بس مانستهبلش فى سلطه الفاكهه هههههههه

العشاء

2 علبه زبادى

2شريحه توست او 4 ملاعق جبن قريش

1 بطاطس مسلوقه+سلطه خضراء

(يضاف للوجبه 2 ملعقه رده

ويوم راحه بعد 6 ايام

واضح ان الره طبعا اساسيه فى كل الوجبات




تنبيه هاملازم تعملو تمارين الارداف فى الاسبوع ده اوطول فترة الرجيم


أقرأ ايضاً ملابس للبنات الصغار 2015 - صور ملابس اطفال حلوه 2015 - اجمل ملابس للبنات
ملابس بنوتات صغار 2015 - صور ملابس اطفال ماركات 2015 - اجمل الملابس للاطفال
ملابس بنوتات كشخه 2015 - صور لبس بنوتات 2015 - اجمل الازياء للاطفال
ملابس بنات صغار ماركات 2015 - صور ملابس اطفال روعة 2015 - احدث ملابس الاطفال
ملابس بنوتات صغار 2015 - صور ملابس للبنوتات 2015 - اجدد ملابس الاطفال
لبس اطفال صغار 2015 - ملابس اطفال بنات بالصور 2015 - احدث موضة للاطفال
ملابس بنوتات صغار 2015 - ملابس بنات صيفى 2015 - احلى ملابس الاطفال


رجيم الارداف لمده اسبوع

 

Powered by vBulletin®Copyright ©2000 - 2014
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات شباب اليوم 2013-2014-2015-2016-2017
المواد المنشورة فى موقع شباب اليوم لاتعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها