علاج للارق من الاعشاب 2014 ، اعشاب لعلاج الارق 2014
شباب اليوم


العودة   منتديات شباب اليوم > > >


 
2012-12-28, 01:54 AM   #1
الكاتب Hard worker

Google+

عضلات مشدودة ومخ شغال تساوى حالة أرق»، فالنوم الهادئ يتطلب عمل الجهاز العصبى والعضلى بكفاءة معا. الخطوة الأساسية للتغلب على الأرق، هى إزالة أسبابه: الضغوط النفسية، المشكلات الصحية، مثل ارتفاع الضغط أو الإحساس بالألم الذى يمنع النوم مادام مستمرا، كما أن العوامل البيئية تؤثر هى الأخرى، فالضوضاء والحرارة، تذهب بالنوم بعيدا «لذلك يزداد الأرق صيفا»

.


بعيدا عن الأدوية المنومة، التى تسبب زيادتها الإدمان وانهيار الجهاز العصبى، هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية، التى تساعد على التخلص من الأرق «إذا تم تناولها قبل النوم بنصف ساعة، وبدون سكر» وتقول د. لبنى إنها نفس الأعشاب التى تحويها بعض الأدوية المهدئة الطبيعية، والمتوافرة بالصيدليات.




الينسون يأتى على قمة المشروبات التى يساعد على الارتخاء الشديد لعضلات الجسم،

مشروب النعناع يزيل تقلصات البطن، والكراوية تخلصها من الغازات والانتفاخات، أما البقدونس والبابونج والتليو والبردقوش والكاموميل، فهى من المشروبات التى تساعد على ارتخاء العضلات، ولكنها أقل تأثيرا من الينسون، ويمكن عمل «تحويجة بن بالقرنفل» لتقليل تأثير البن كمادة منبه.



كوب لبن بالعسل «بارد أو ساخن له نفس التأثيرالمهدئ»، فالكالسيوم يساعد على ارتخاء العضلات، أما مضادات الأكسدة، فهى تهدئ من نشاط العقل، لأنها تتحد مع الأوكسجين النشط فى الدم، فتقل سرعة الشحنات الكهربية، وتتوافر مضادات الأكسدة، فى فيتامين سى وبى وفى الخضروات الملونة، ولذلك تنصح خبيرة التغذية، بتناول عصير الليمون والبرتقال، عصير الخس مع الطماطم والكرفس.



«مشروب الخميرة باللبن مشروب مثالى وسريع للتخلص من الأرق»، لأنه يحقق شرطى النوم، فاللبن يساعد على ارتخاء العضلات والخميرة تهدئ نشاط المخ.



أما عصير الجزر والتفاح وعصير الموز باللبن مضافا إليه اللوز والبندق، فيحتوى على مادة التربتوفان، وهى مادة مخدرة طبيعية، لا تسبب الإدمان.



على عكس المشروبات السابقة، يأتى الزنجبيل والقرفة، كأهم المشروبات الطبيعية المنبهة، والمفيدة لمن يعانى من الكسل والنعاس، وذلك على خلاف مشروبات القهوة. والمشروبات الغازية السوداء، «يسبب إدمانا حقيقيا، حتى لو أطلقنا عليه لفظ الاعتمادية» التى تعتبرها د. لبنى تزييفا للحقيقة، ويعتبر الكافيين مادة منشطة للذهن، وتزداد خطورتها على الأم الحامل، «لأنها تزيد من عصبية وحركة الجنين»


المشى لمدة ساعة يوميا، ثم حمام دافئ، والامتناع عن تناول المشروبات المنبهة من بعد الظهيرة، وتناول أى من المشروبات المهدئة قبل النوم بنصف ساعة، حتى يتم امتصاصها.



أقرأ ايضاً كل شيئ عن فصائل الدم وعجائبها ، امور عجيبة عن فصائل الدم 2014
اغسل كليتك بطريقة سهلة ، تنظيف الكلية 2014
تناول الدواء بدون ماء خطر جدا ، لا تتناول الحبوب بلا ماء 2014



علاج للارق من الاعشاب 2014 ، اعشاب لعلاج الارق 2014

 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


مواضيع ذات صلة مع علاج للارق من الاعشاب 2014 ، اعشاب لعلاج الارق 2014
ضعف الذاكرة 2014 ، علاج ضعف الذاكرة بالاعشاب 2014 ، اعشاب لعلاج صعف الذاكرة 2014 من قسم العلاج بالاعشاب 2014
اطعمة لعلاج الارق 2015 , اهم الاطعمة المفيدة للارق 2015 , شاى النعناع لعلاج الارق 2015 من قسم وصفات طبية 2014 - الطب والاسرة
خلطة اعشاب لانقاص الوزن 2014 - رجيم من الاعشاب الطبيعيه 2014 , خطوات تحضير خلطه اعشاب لانقاص الوزن الزائد 2014 من قسم طرق التخسيس 2014 - طرق الرجيم 2015
الارق و الأعشاب 2014 , تخلص من صعوبة النوم بالاعشاب2014 , طرق علاج الارق بالاعشاب 2014 من قسم العلاج بالاعشاب 2014
علاجات طبيعيه 2014 , الاعشاب الطبيعيه لعلاج 2014 , لعلاج الامراض المختلفه 2014 من قسم وصفات طبية 2014 - الطب والاسرة
الساعة الآن 06:54 PM

Powered by vBulletin®Copyright ©2000 - 2014
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات شباب اليوم 2013-2014-2015-2016-2017
المواد المنشورة فى موقع شباب اليوم لاتعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها